Und wie lief es meine Lieben?
Die nächste Woche (9.April-15. April)
sind 100 Jumping Jacks jeweil Morgens und Abends angesagt :)
Und was essen betrifft wieder so wie letztes mal :**
Sonntag, 8. April 2012
Dienstag, 3. April 2012
Okay.
Morgen haben wir Mittwoch, ist ja nicht schlimm dann machen wir die erste Challenge nur eine halbe Woche.
1. Challenge ( 4. -8 April) 50 Sit- Ups jeweils Morgens und Abends
Kcal- Bilanz von 500-1500, wichtig ist nur gesunde Sachen essen. Am Tag ist höchstens ein kleines Stück Schokolade im Notfall oder bei verdacht auf eine FA essen. :)
PS. an Emily falls du das Kommentar von Mile noch nicht gelesen hast, kannst du sie wieder zum Blog hinzufügen?
Und an dich Mile, wir wollen dich natürlich dabei haben :**
Morgen haben wir Mittwoch, ist ja nicht schlimm dann machen wir die erste Challenge nur eine halbe Woche.
1. Challenge ( 4. -8 April) 50 Sit- Ups jeweils Morgens und Abends
Kcal- Bilanz von 500-1500, wichtig ist nur gesunde Sachen essen. Am Tag ist höchstens ein kleines Stück Schokolade im Notfall oder bei verdacht auf eine FA essen. :)
PS. an Emily falls du das Kommentar von Mile noch nicht gelesen hast, kannst du sie wieder zum Blog hinzufügen?
Und an dich Mile, wir wollen dich natürlich dabei haben :**
Samstag, 24. März 2012
Okay nachdem die letzte Challenge nicht so geklappt hat wie erhofft.
Schlage ich vor, dass wir eine neue Challenge starten die nicht so wie die anderen war.
Es sind immer kurze Challengen damit wir nur einmal was in der Woche Posten müssen.
Aber das wichtigste ist, das wir es mal auf Gesundem Weg probieren.
Mile? Emily? Habt ihr ein paar Vorschläge?
Mein Vorschlag wäre eine Sport Challenge.
z.B. Morgens und Abends jeweils 20 Sit Ups
das geht dann eine Woche
dannach eine Woche Jumping Jacks 50 Stück morgens und abends jeweils wieder
usw...
Was das essen betrifft ist die einzige Bedingung gesund! Kein Fastfood, keine Fertiggerichte und kein Fettiges Essen! Viel Obst und Gemüse.
Schlage ich vor, dass wir eine neue Challenge starten die nicht so wie die anderen war.
Es sind immer kurze Challengen damit wir nur einmal was in der Woche Posten müssen.
Aber das wichtigste ist, das wir es mal auf Gesundem Weg probieren.
Mile? Emily? Habt ihr ein paar Vorschläge?
Mein Vorschlag wäre eine Sport Challenge.
z.B. Morgens und Abends jeweils 20 Sit Ups
das geht dann eine Woche
dannach eine Woche Jumping Jacks 50 Stück morgens und abends jeweils wieder
usw...
Was das essen betrifft ist die einzige Bedingung gesund! Kein Fastfood, keine Fertiggerichte und kein Fettiges Essen! Viel Obst und Gemüse.
Dienstag, 7. Februar 2012
Emily Tag 1
So, ich mach dann einfach mal den Anfang. Ich würde sagen, es ist am sinnvollsten, wenn man immer erst am nächsten tag postet...weil ihr versteht mich.
1: 500 kcal [✓]
Gegessen:
Morgens: /
Mittags: ca 20g Nudeln mit selbstgemachter Tomatensoße = 110kcal
Abends: 50g Salat mit ca 20g Brot, ca 40g zuckerfreies Apfelmus = 109kcal
Gesamt: 219kcal
1: 500 kcal [✓]
Gegessen:
Morgens: /
Mittags: ca 20g Nudeln mit selbstgemachter Tomatensoße = 110kcal
Abends: 50g Salat mit ca 20g Brot, ca 40g zuckerfreies Apfelmus = 109kcal
Gesamt: 219kcal
Sonntag, 5. Februar 2012
ABC - Diät
So, da ist sie, meine Lieblingsdiät.
1: 500 kcal [ ]
1: 500 kcal [ ]
2: 400 kcal [ ]
3: 450 kcal [ ]
4: 300 kcal [ ]
5: 200 kcal [ ]
6: 350 kcal [ ]
7: 800 kcal [ ]
8: 400 kcal [ ]
9: 100 kcal [ ]
10: 300 kcal [ ]
11: 200 kcal [ ]
12: 300 kcal [ ]
13: 450 kcal [ ]
14: 300 kcal [ ]
15: 300 kcal [ ]
16: Fasten [ ]
17: 250 kcal [ ]
18: 200 kcal [ ]
19: 200 kcal [ ]
20: 500 kcal [ ]
21: 250 kcal [ ]
22: 200 kcal [ ]
23: Fasten [ ]
24: 500 kcal [ ]
25: 150 kcal [ ]
26: 200 kcal [ ]
27: 400 kcal [ ]
28: 200 kcal [ ]
29: 150 kcal [ ]
30: Fasten [ ]
31: 400 kcal [ ]
32: 100 kcal [ ]
33: 200 kcal [ ]
34: 250 kcal [ ]
35: 250 kcal [ ]
36: 500 kcal [ ]
37: Fasten [ ]
38: 350 kcal [ ]
39: 100 kcal [ ]
40: 200 kcal [ ]
41: 300 kcal [ ]
42: 200 kcal [ ]
43: 150 kcal [ ]
44: 50 kcal [ ]
45: 350 kcal [ ]
46: 100 kcal [ ]
47: 200 kcal [ ]
48: 250 kcal [ ]
49: 200 kcal [ ]
50: Fasten [ ]
Donnerstag, 2. Februar 2012
Mile Tag 30
Tag Dreißig - 10 Fakten über dich! Wie sind deine Daten jetzt ?
1. Ich find Knie, Füße, Hände und Ellbogen irgendwie unschön, fast schon ekelig.
2. Meine beste Freundin und ich reden viel über's essen und dadrüber wie faul wir sind. Und dass wir es ja gar nicht verstehen, wie man freiwillig Sport machen kann. Oder wie man auf Essen verzichten kann. Sie weiß so gar nichts von mir.
3. Meine Freundinnen planen einen 'Fress-Marathon', ein Wochenende lang die beste Pommesbude im Umkreis finden. Und ich will da 1. mitmachen, weil ich essen liebe und meine Mädels liebe und das wunderbar wird. Und ich will da 2. nicht mitmachen, weil ich das nicht essen darf und weil ich eh schon zu fett bin und weil ich mich danach noch mehr hassen werde.
4. Meine Freunde sagen ich wär 'böse', 'gemein' und 'unsozial'.
5. Ich hatte eine Phase, in der ich nur schwarz getragen hab. Jetzt fühle ich mich unwohl, wenn ich zu dunkel oder zu grau und einfarbig angezogen bin.
6. Ich liebe es zu singen, kann es aber so gar nicht. Und tue es auch nicht, wenn andere in der Nähe sind.
7. Früher habe ich es geliebt schwimmen zu gehen.
8. Irgendwie find ich es..tröstlich zu wissen, dass mich niemand so sehr hassen kann, wie ich mich selbst hasse.
9. Ich kaue wieder an meinen Nägeln. Ich hatte es abgelegt, aber in letzter Zeit... läuft nichts mehr so wie es soll.
10. Ich habe keine Selbstachtung. Wie könnte ich auch?
Größe: noch 1,64m, ändert sich glaub ich nicht mehr
Gewicht: Keine Ahnung. Ich weil's nicht mal wissen. Ich seh aus wie schwanger und hab zu viel Angst um auf die Waage zu gehen.
1. Ich find Knie, Füße, Hände und Ellbogen irgendwie unschön, fast schon ekelig.
2. Meine beste Freundin und ich reden viel über's essen und dadrüber wie faul wir sind. Und dass wir es ja gar nicht verstehen, wie man freiwillig Sport machen kann. Oder wie man auf Essen verzichten kann. Sie weiß so gar nichts von mir.
3. Meine Freundinnen planen einen 'Fress-Marathon', ein Wochenende lang die beste Pommesbude im Umkreis finden. Und ich will da 1. mitmachen, weil ich essen liebe und meine Mädels liebe und das wunderbar wird. Und ich will da 2. nicht mitmachen, weil ich das nicht essen darf und weil ich eh schon zu fett bin und weil ich mich danach noch mehr hassen werde.
4. Meine Freunde sagen ich wär 'böse', 'gemein' und 'unsozial'.
5. Ich hatte eine Phase, in der ich nur schwarz getragen hab. Jetzt fühle ich mich unwohl, wenn ich zu dunkel oder zu grau und einfarbig angezogen bin.
6. Ich liebe es zu singen, kann es aber so gar nicht. Und tue es auch nicht, wenn andere in der Nähe sind.
7. Früher habe ich es geliebt schwimmen zu gehen.
8. Irgendwie find ich es..tröstlich zu wissen, dass mich niemand so sehr hassen kann, wie ich mich selbst hasse.
9. Ich kaue wieder an meinen Nägeln. Ich hatte es abgelegt, aber in letzter Zeit... läuft nichts mehr so wie es soll.
10. Ich habe keine Selbstachtung. Wie könnte ich auch?
Größe: noch 1,64m, ändert sich glaub ich nicht mehr
Gewicht: Keine Ahnung. Ich weil's nicht mal wissen. Ich seh aus wie schwanger und hab zu viel Angst um auf die Waage zu gehen.
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